潜在意識がアファメーションで変わるかの命懸けの実証結果

本記事は、私個人が、アファメーション関連の本やCDに従ってアファメーションに取り組んだ実体験に基づき、アファメーションが潜在意識に働きかける効果について１つの見解を提示するものです。

結論から言って、潜在意識は、アファメーションでは、十分には変わりません。

この見解に辿り着くまでに、私はうつ病になって会社を休職するに至り、あわや踏み切りに足を踏み入れそうになった瞬間もあったため、（やや誇張している部分もありますが）命懸けの検証結果としてお伝えさせて頂きます。

以下では、具体的には、次の３つのことをお伝えします。

どのような体験から「潜在意識はアファメーションでは十分には変わらない」と考えたのか
結局アファメーションは、何をしているのか
（アファメーションで十分には変わらないなら）潜在意識はどうすれば変わるのか

Contents

１．「潜在意識はアファメーションでは十分には変わらない」と考えるに至った私の実体験

１−１．アファメーションの効果は、衝動的かつ表面的

まず、私が行ったアファメーションとは、以下のようなものです

部屋の目立つところに目標を貼る
自分の目標や取るべき行動を書き出し、音読する
肯定的な自己暗示の言葉を唱える
周囲の人に対しても、自分の目標を宣言する
自分が成功する姿を繰り返しイメージする
アファメーション、サブリミナル効果や右脳関連のCDを繰り返し聴く
３〜４倍速で、肯定的な言葉の音声を聴く

そして、上記の結果がどうなったのかというと、実は、短期的、一時的には効果があったと感じました。

たとえば、大学院受験のために、「志望校合格」のためにアファメーションを行い、肯定的な自己暗示を大量に自分に浴びせかけたところ、気持ちが大いに奮い立ち、勉強のために机に向かう時間も伸びたのです。

当時の私は、ファメーションによって、なんだか合格するイメージが膨らみ、他のことが見えなくなり、それだけに集中する感覚でした。

実はアファメーションには、そういう衝動的かつ表面的な効果ならあるので、世間でも大いに普及しているのだと思います。

何かを決意した時の感覚を思い出し、「そうだった！」と改めて奮起し直す効果があることは、私の体験を通しても間違いありません。

１−２．アファメーションの限界

ですが、問題が起きたのは、その後でした。

上記の成功体験をもとに、アファメーションの効果を信じていた私は、社会人になって仕事生活をする中でも、肯定的な自己暗示をかけ続けました。

その結果、上司の言うことを聞かずに、自分の考えを突き通し続けてしまい、仕事が全く上手くいかずに、最終的にはうつ病になってしまい、会社を休職するに至りました。

このようにお伝えすると、あまりにも滑稽に聞こえるかもしれませんが、当時の私にとっては、本当にアファメーションによって信じてきた自分自身の能力・資質・自信などを確信し続けており、仕事がいっとき上手くいかなくても・ずれているのは自分ではなく他者の方だと心から信じていました。

これは、アファメーションが陥りがちな罠だと思うのですが、自分に暗示をかけ、特定の信念を強め続けた結果として、他のことに目がいかなくなり、破滅に至るという良い例だと自分でも思っています。

２．結局アファメーションは何をしているのか

２−１．アファメーションの限界

ですが、休職したことをきっかけに、「アファメーションを基軸において自分の生き方は、何か違うのではないか」という感覚を強く持つようになりました。

実は、アファメーションを行なっている最中にも、この「何か違う」という感覚はずっとあったのですが、アファメーションの効果を盲信するあまりに、その感覚に気づかないフリをし続けていたのでした。

また、このタイミングで、潜在意識についても学びも始めており、そこでわかったことは、「アファメーションは、潜在意識を書き換えないまま、意識を上塗りするだけである」ということでした。

このことについて、例を挙げて説明します。

まず、人生が上手くいっていない人は、人生を上手く行かせたい潜在意識Aの他に、人生を上手くいかせたくない潜在意識 Bを持っています。
たとえば、潜在意識Aが「私は愛される人だ」で、潜在意識Bが「私は愛されない人だ（＝愛されたくない）」などです。
そして、アファメーションとは、その状態から、潜在意識Aをさらに強化し、「私は愛される人だ」と強く信じ込もうとするもので、２つの理由で上手くいきません。

１つ目の理由は、潜在意識Aが増えても、潜在意識Bは残ってしまうからです。
潜在意識Bがある限り、「私は愛されない人だ」と思っているので、どこかで必ず「私は愛されない人だ」と痛感するような現実が起きてしまいます。

もう１つの理由は、そもそも潜在意識Aを増やすということを、潜在意識Bの人生を上手くいかせたくない意識から行なってしまうからです。
すなわち、潜在意識Bの「私は愛されたくない」という動機から、潜在意識 Aの「私は愛される人だ」という意識を増やそうとしても、それは明らかな嘘です。
残念ながら、どのようなアファメーションの手法を用いようとも、潜在意識Aが思ったように順調に増えていくことはありません。
もちろん元々、潜在意識Aもあるわけですから、潜在意識Aを増やしたいという気持ちが100%嘘であるわけではありませんが、潜在意識Bを持っている以上、嘘である割合が少なからずあるわけです。

以上の２つの理由から、アファメーションは、潜在意識への働きかけには限界があります。どこまでいっても、潜在意識Bが邪魔をするため上手く行かないのです。

それでも無理やり、潜在意識Aを増やそうとしていくと、あなたの人格はABの２つに分離していき、バラバラになるだけです。
私自身、これは根本的に何かが違うと感じ、自分が潜在意識Bも持っているという事実から目を背け、本当の自分に嘘をつき続けている違和感が常にありました。

これが、アファメーションのやっていることでり、アファメーションにできることの限界です。